3 reglas para no perder la motivación al hacer dieta

Hoy te ayudamos con algunas reglas para no perder la motivación cuando se trata de comer saludable y hacer ejercicios.

A menudo perdemos de vista nuestras metas, particularmente cuando vemos una torta de chocolate que nos recuerda todas las delicias de las que nos hemos “privado”.

Estas 3 simples reglas te ayudaran a desechar los factores de riesgo para subir de peso y podrás conquistar de una vez por todas lo que deseas. ¡Sí se puede!

Reglas para no perder la motivación

Renueva tus votos todos los días

Comienza cada mañana de nuevo y comprométete a apegarte a la dieta, te ayudará a mantener la energía y la motivación.

Simplemente debes recordar los motivos por los que quieres bajar de peso.

Piensa en ese vestido que tanto te gusta pero que aún no te queda

Haz algo diferente cada día

Hacer algo diferente puede ayudarte a eliminar patrones de pensamiento y cambiar viejos hábitos como “estoy cansada, necesito un pie de limón”.

Llena tu móvil de mensajes positivos como  “No te rindas”, “Tu puedes”.

Puedes optar por probar alguna verdura nueva, graba tu programa preferido de la noche y míralo a la mañana siguiente.

Ser conscientes de cómo y cuándo comemos, cómo pensamos cuando estamos bajo estrés y qué podríamos hacer en vez de recurrir a nuestros malos hábitos, te dará el control cuando se trate de la dieta.

Fíjate una meta a corto plazo

3 reglas para no perder la motivación al hacer dieta

Si algo sale mal, comienza de nuevo

Caer en tentaciones puede ser muy fácil y más si es la primera vez que haces dieta. Si comenzaste a comerte una hamburguesa, puedes recapacitar y dejar lo que te queda.

Recuerda que siempre se puede recomponer el camino.

Si abandonaste el ejercicio, retómalo. Puedes comenzar con una caminata de 5 minutos, hasta llegar a la rutina que solías realizar.

Con una alimentación balanceada y una actividad física adecuada lograrás recuperar la forma o llegar a tener la figura que siempre soñaste.

Never give up
3 reglas para no perder la motivación al hacer dieta

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