¿Comes frente a la TV? Es mejor que lo dejes de hacer

Comer frente al televisor es un hábito muy común. Muchas optan por ver su programa preferido mientras que otras les gusta ver las noticias. Pero por muy inofensivo que se vea, está dañando poco a poco tu salud.

Si acostumbras a hacerlo te mostramos varias razones para que lo evites y empieces a comer en el comedor junto a tu familia.

Consecuencias de comer frente al televisor

Aumento de peso

Una investigación llevada a cabo por la Universidad Estatal de Ohio, Estados Unidos, reveló que las personas que comen frente al televisor tienen un 37% de convertirse en obesos. Además les aumenta un 14% las posibilidades de desarrollar diabetes, sin contar los grandes problemas de colesterol que tendrá en el futuro.

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Esto se debe a que el televisor se convierte en una forma de distracción distorsionando la conciencia. Esto quiere decir que no llegas a saber exactamente cuánto has comido.

Dolores de espalda

Cuando permanecemos mucho tiempo sentadas llegamos a lastimar mucho nuestra columna, debido a nuestra mala postura. Con el paso del tiempo empezaremos a tener cansancio excesivo, dolores musculares y hasta de cabeza debido a la tensión.

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Propensos a sedentarismo

Científicos de la Universidad de Maastricht, Holanda, aseguraron que las personas que comen frente a la TV tienden a tener una vida sedentaria. Y la falta de actividad puede conducir a enfermedades cardiovasculares.

Da más hambre

Puede ser contraproducente, pero cuando se come viendo TV no se logra llenarse por completo, sin importar la cantidad de comida que hayas ingerido. Así lo reveló la Unidad de Nutrición y Comportamiento de la Escuela de Psicología Experimental de la Universidad de Bristol.

Los investigadores aseguran que cuando comemos y estamos distraídos llegamos a consumir más comida a lo largo del día. Esto se debe a que la memoria y la atención tienen un papel protagonista en la regulación del hambre.

Problemas al dormir

¿Comes frente a la TV? Es mejor que lo dejes de hacer

Esto ocurre únicamente durante la cena, si comes viendo TV por la noche te costará mucho más dormir. El culpable de este mal es la luz azul, la cual es emitida por la televisión, el computador, los celulares y las tabletas; esta iluminación estimula el cerebro.

Daños en la vista

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Cuando se ve por mucho tiempo TV tendemos a pestañear mucho menos causando sequedad en los ojos. Además que puede aumentar las probabilidades de irritación y disminuir la agudeza visual.